「仕事でクタクタ。シャワーで汗だけ流して終わり。」
「ユニットバスは狭いし、トイレが横にあるから落ち着かない。」
毎日、本当にお疲れ様です。一人暮らしの男性にとって、3点ユニットバス（バス・トイレ一緒）は、どうしても「体を洗うだけの作業場」になりがちですよね。
でも、もしたった1,000円の投資で、その狭いお風呂が「高級スパ」や「隠れ家サウナ」に変わるとしたらどうでしょうか？
この記事では、大掛かりなリフォームも高価なグッズも一切不要の、ユニットバスを極上のリラックス空間に変える裏技を紹介します。
今日の帰りにふらっと買い物するだけで、今夜のお風呂タイムが劇的に変わりますよ。
1. 予算100円〜300円：視覚をハックして「トイレ」を消す
ユニットバスでリラックスできない最大の理由は「トイレが見えること」と「照明が明るすぎること」です。まずは視覚情報をコントロールして、脳を「ここはスパだ」と錯覚させましょう。
電気を消して「100均のLEDキャンドル」を置く
備え付けの白い蛍光灯は、仕事モードの脳を覚醒させてしまいます。
思い切って照明を消し、100円ショップで売っている「LEDキャンドル」を1つか2つ、洗面台の隅に置いてみてください。
薄暗い空間の中で揺れる明かりを見ていると、横にあるトイレの便座は見えなくなります。これだけで、狭さが「心地よい囲まれ感」に変わるから不思議です。
※注意： 100円ショップのLEDキャンドルは防水でない場合が多いため、水がかからない洗面台の上などに置くか、防水対応のバスライトを選ぶのもよいです。
シャワーカーテンは「壁」だと思う
シャワーカーテンを開けっ放しにしていませんか？
湯船に浸かるときは、必ずカーテンを閉めてください。これにより、視界からトイレを物理的に遮断できます。
もし予算に余裕があれば、数百円で買える「濃い色（ネイビーやダークグレー）」のカーテンに変えるのがおすすめ。白いペラペラのカーテンよりも、圧倒的に落ち着く「個室感」が出ます。
▼おすすめアイテム（1000円を越えてしまうので余裕があれば）
・本物の炎のようにゆらぐLEDキャンドルライト
ポチップ
・高級感のあるシャワーカーテン
ポチップ
2. 予算50円〜100円：嗅覚でトリップする「入浴剤選び」
視覚を遮断したら、次は「香り」です。ドラッグストアやコンビニで1回分ずつ売っている入浴剤を活用しましょう。
「森の香り」か「重炭酸」を選ぶ
男性におすすめなのは、甘いフローラル系よりも「森林の香り」や「ヒノキの香り」です。目を閉じれば露天風呂気分を味わえます。
また、最近話題の「重炭酸（じゅうたんさん）」系の入浴剤（BARTHなど）は、1回分なら100円〜300円程度で購入可能。ぬるめのお湯でも体が芯から温まり、疲労回復効果が段違いです。
「今日は疲れたな」という日は、缶ビール1本を我慢して、この入浴剤を1つ買ってみてください。翌朝の目覚めが変わります。
▼おすすめアイテム
・薬用BARTH 中性重炭酸入浴剤（お試し3錠入り）
ポチップ
・バブ メディキュア（高濃度炭酸）
3. 予算0円〜500円：スマホを持ち込み「デジタルデトックス」or「没入」
お風呂の中での過ごし方も重要です。ユニットバス特有の「音の反響」を利用しましょう。
ジップロックに入れて「反響音」を楽しむ
専用の防水ケースがなくても、ジップロック（フリーザーバッグ）にスマホを入れれば立派な防水対策になります。
そのまま、好きな音楽やYouTubeを流してみてください。狭い浴室は音がよく反響するため、スマホのスピーカーでも意外なほど良い音に聞こえます。
100円ショップで売っている「スマホスタンド」をバスタブの縁や洗面台に置けば、そこはあなただけのプライベートシアターです。
▼おすすめアイテム（1000円を越えてしまうので余裕があれば）
・いろいろ置けるバスタブトレー
ポチップ
あえて「何もしない」贅沢
逆に、スマホを脱衣所に置いて持ち込まないのも一つの手です。
暗い浴室で、お湯の音だけを聞きながらぼーっとする。情報過多な現代において、これは最高の贅沢であり、脳の疲労を回復させる最強のメンテナンスになります。
4. 仕上げ：上がった後の「冷水シャワー」で整う
サウナに行かなくても、ユニットバスで「ととのう」感覚に近い体験は可能です。
- 湯船でしっかり温まる（額に汗がにじむくらい）
- 上がる直前に、足元や手先に「冷水シャワー」を数十秒かける
これをやることで、血管が引き締まり、風呂上がりのポカポカ感が持続します。自律神経への刺激にもなり、泥のように眠れるようになりますよ。
まとめ：1000円あれば、今夜からお風呂は変わる
今回紹介した方法は、すべて合わせても1,000円以内で収まるものばかりです。
- 照明を消してLEDキャンドル（110円）
- 重炭酸入浴剤 1回分（約300円）
- スマホ用防水ケース・スタンド（220円）
- 冷水シャワー（0円）
「ユニットバスだから」と諦める必要はありません。狭いからこそ、少しの工夫で密閉感のある落ち着く空間が作れるのです。
今日の帰り道、ぜひコンビニや100円ショップに寄ってみてください。その数百円の投資が、あなたの明日のパフォーマンスを劇的に高めてくれるはずです。
