「ランニングシューズがもったいない……まだ使える?」
ランニングシューズを履いている方は、アスリートに限らず普段使いしている人まで、意外と多いです。
ですが、ランニングシューズの寿命や、まだ使えるかどうかってあまり知られていません。
結論から言うと、700km~1000km使っていたり、靴底のトレッドパターンが消えている、足が直接地面に当たっているような感覚があるという時はランニングシューズの寿命が来ています。
この記事では、ランニングシューズがもったいないという人向けに、寿命を迎えているかどうかのチェックポイントについて詳しく書いています。
この記事を読めば、愛用のランニングシューズがまだ使えるかどうか分かりますよ。
買い替える時に最適な、クッション性や安定性、反発性のすべてに優れたランニングシューズについても紹介していきますね。
ランニングシューズがもったいない!まだ使えるかどうかのチェックポイント6つ!

- 700km~1000km使っているかどうか。使い方によっては500kmくらいで寿命なことも
- アウトソール(靴底)がすり減っていてトレッドパターンが消えていないかどうか。かかと付近やつま先付近は特にすり減りやすいので注意。
- ミッドソールのクッション性が損なわれていないかどうか。足が直接地面に当たってるような感覚があったら寿命です。
- アッパー(ソール以外の部分)が破れていたり亀裂が入っていないかどうか。小指の付近あたりが意外と破れやすい。
- 足首が当たるところ周辺が破れていたりしないか。足のケガにつながるので、ここが破損していたらすぐ変えた方がいい。シューズによっては、ここに硬い部分があったりするので要注意。
- 足や膝に痛みがあったりしないかどうか。クッション性やサポート性が低下している可能性がある。
ランニングシューズがまだ使えるかどうかのチェックポイントはこのようになります。
700km~1000kmくらい使っていると寿命を迎えることが多いです。
分かりやすい目安なので、このくらいになってきたら買い替えを意識しましょう。
アウトソールやアッパーは視覚的に分かりやすいと思います。
たまに見てみて確認してみましょう。
クッション性は足が当たる時の感覚を意識してみて、足が地面にぶつかっているような感覚があったら寿命が来ていると判断するといいですよ。
ランニングシューズはバランスが大事!買い替えるならウエーブライダー27がおすすめ

ランニングシューズの寿命のサインに当てはまっていて、買い替えようと思った人もいるかもしれません。
ですが、意外とどれ選べばいいのか分かりにくいのがランニングシューズだったりします。
結論から言うと、クッション性、安定性、反発性、どれも重要だからこそ、すべてが高水準なバランスの良いシューズがおすすめ。
ミズノのウエーブライダー27なんかがバランス良くていいですよ。
今使ってるランニングシューズが寿命なので買い替えたいって人はウエーブライダー27をチェックしてみてくださいね。
ランニングシューズがまだ使えるかどうかのチェックポイントまとめ
- 700km~1000km走っていたら寿命
- 見た目で分からない部分では、クッション性の劣化に注意する
- 買い替えるならウエーブライダー27が全体的に高水準でおすすめ
ランニングシューズがまだ使えるかどうかのチェックポイントはこのようになります。
700km~1000km使っていたり、靴底のトレッドパターンが消えている、足が直接地面に当たっているような感覚があるという時はランニングシューズの寿命が来ています。
クッション性が劣化しているシューズを使い続けていると、足や膝を痛めたりするので、寿命だと分かったらなるべく新しいものに買い替えるのがおすすめ。
新しいランニングシューズに買い替えるなら、クッション性、安定性、反発性の全てが高水準な、ミズノのウエーブライダー27がいいですよ。
今使ってるランニングシューズはもう使えなさそうだという方はウエーブライダー27をチェックしてみてくださいね。