「ココアとコーヒーはどっちが体に良いの?」
ココアもコーヒーも飲むって人は多いと思います。
ですが、どっちが体に良いのか気になりませんか?
どうせなら体に良い方を飲みたいですよね。
結論から言うと、コーヒーよりココアの方が温活にも役立つテオブロミンやカカオポリフェノールが含まれているので体に良いといえます。
この記事ではココアとコーヒーどちらが体に良いのかについて詳しく書いています。
この記事を読めば、ココアを飲んで毎日健康的に過ごせますよ。
ココアとコーヒーどちらが体に良い?ココアのメリット、コーヒーのデメリット

- カカオポリフェノールが含まれるので抗酸化作用が期待できる
- ミネラルが豊富、牛乳で割ればさらに栄養豊富に
- 血管を拡張させるテオブロミンが含まれていて、温活やリラックス、安眠に良い
- カフェインが多いので、胃腸を刺激してしまう(特に寝起き)、妊婦さんだと飲みにくい
- カフェインを摂りすぎると、体調不良の原因になることも
- カフェインの離脱症状や依存症がでることがある
- カフェインを多くとると夜眠れなくなって、寝不足になることや眠りが浅くなることがある
ココアのメリット、コーヒーのデメリットはこのようになります。
ココアとコーヒーのどちらが体に良いのか聞かれれば、ココアの方が良いといえます。
カフェインは短期的にはメリットも多いですが、長期的にはデメリットがかなり目立ちます。
ココアにはそうした長期的なデメリットがあまり無いので、ココアの方が体に良いといえるんです。
実はココアにもカフェインは含まれていますが、コーヒーと比べるとかなり少なめなので、デメリットになりにくいんです。
どちらが体に良いのか気になる人に!コーヒーを飲むならデカフェがおすすめ

- カフェインをほとんど含まないので、妊婦の方でも飲める
- カフェインがほぼ無いので、寝る前にも飲める
- カフェインレスなので、胃が荒れにくい
- 美味しいものを選べば普通のコーヒーとほとんど変わらない味
それでもコーヒーを飲みたいって人はデカフェコーヒーがおすすめ。
デカフェコーヒーはカフェインを除去したコーヒーのことです。
なので、カフェインに起因するデメリットを無視することができるんです。
昔はデカフェコーヒーはまずいとも言われてましたが、最近のデカフェコーヒーは美味しいですよ。
別の記事で美味しいデカフェコーヒーについて紹介しているので、カフェインを避けたい人は下の記事もチェックしてみてくださいね。
身体にいいかどうかで決めるなら!ピュアココアがおすすめ

- ココアの栄養をそのまま楽しめる
- 自分の好みに合わせて味を調整できる
- ドリンクだけではなく、デザートづくりなどにも使える
ピュアココアのメリットはこのようになります。
体にいいかどうかで選ぶなら、ココアの栄養をそのまま楽しめるピュアココアがおすすめです。
食物繊維やミネラル、カカオポリフェノールやテオブロミンをしっかり摂れます。
お菓子作りにも使えるので意外と使い道がたくさんありますよ。
ココアとコーヒーどちらが体に良い?~まとめ~
- コーヒーよりココアの方がカフェインによる長期的なデメリットのリスクも低く体にいい
- コーヒー飲みたい人はデカフェコーヒーがおすすめ
- ココアを飲むならピュアココアが栄養をそのまま楽しめるので良い
ココアとコーヒーどちらが体に良いかについてのまとめはこのようになります。
コーヒーよりココアの方が温活にも役立つテオブロミンやカカオポリフェノールが含まれているので体に良いといえます。
なので、体にいいかどうかで選ぶならココアの方がいいです。
ココアを選ぶ時は、栄養をしっかり摂れるピュアココアがおすすめ。
自分で砂糖やミルクの量を調整できたり、お菓子づくりとか、ヨーグルトにかけるというような使い方もできますよ。
ココアを飲みたいという人はピュアココアをチェックしてみてくださいね。