睡眠 昼寝は時間の無駄?パフォーマンス向上に有効なので無駄ではありませんが短時間にするのが重要です 「昼寝って時間の無駄なの?」結論から言うと、昼寝はパフォーマンスの向上に効果的なのが明らかなので時間の無駄ではありませんが、長時間昼寝してしまうと夜寝付けなくなったり、生活リズムが乱れる原因となってしまうので短時間に収めることが重要です。 2024.07.15 睡眠
睡眠 エアーベッドは体に悪い?柔らかすぎるエアーベッドを使っていると腰や背中に良くないです 「エアーベッドって体に悪い?」結論から言うと、体が沈み込んでしまうような柔らかすぎるエアーベッドを使っていたり、通気性や肌触りの悪いものを使っていると、腰や背中に負担が掛かったり、寝苦しくなって快眠できない原因になったりするんです。 2024.07.11 睡眠
睡眠 「デートが楽しみで寝れない……」そんな時の対処法 「デートが楽しみすぎて寝付けない」「デートなのに一睡もできなかった……」デートの前日にありがちなのが、全然寝れないこと!それも楽しみの一つとはいえ、寝れないのはツライですよね。この記事では、デートの前日に寝付けない理由から対処法まで紹介します。 2024.03.30 睡眠